Bạn có từng phát ốm vìkế hoạch giảm cân lần thứ n của mình bị phá sản chỉ sau 3 tuần không? Có thể những bí quyết sau của các minh tinh màn bạc như Giuliana Rancic, Allie Fedotowsky và Jennifer Hudson sẽ giúp ích cho các bạn.1. Luôn tâm niệm bạn đang tham gia một cuộc chiến đầy khó khăn!
Giuliana Rancic đã cho ra đời một trangweb giảm cân mới, trong đó bao gồm những lời khuyên hữu ích, những bài luyện tập hiệu quả FabFitFun. Cô bật mí về việc làm thế nào để giữ cho cơ thể luôn thon thả"Đó là một quy tắc thép. Tôi đặc biệt rất khắt khe với các cô gái vì nếu bạn muốn trông đẹp hơn những cô gái khác xung quanh bạn, bạn muốn mình trở nên quyến rũ, nóng bỏng, bạn muốn là cô gái xinh đẹp nhất tại quán bar hay một nightclub..., bạn phải tự rèn luyện mình theo cách khác, hành động khác và kể cả ăn uống cũng khác những cô gái đó, hãy chăm sóc bản thân từng li từng tí."2. Tập thể dục - phương pháp tốt nhất mọi thời đại 
Ali Fedotowsky đã tăng gần 5kg khi cô tham gia bộ phim“Bachelorette”, nhưng cô đã nhanh chóng trở lại cân nặng bình thường. Bên cạnh việc dùng thực phẩm có ít calori như chế độ dinh dưỡng dành cho người giảm cân Weight Watchers Smart Ones Meals Ali luôn tự động viên mình"Hãy tới phòng tập, nếu mày không muốn vận động, thế hãy ở nhà, nhưng mày sẽ dậm chân tại chỗ mà thôi." Hiện tại, Ali xinh đẹp vẫn tham gia các khóa luyện tập marathon với vị hôn phu của cô, Roberto Martinez.
3. Kiểm soát thực phẩm hàng ngày!
Jennifer Hudson là một nhân chứng điển hình nhất cho thành công trong việc giảm cân. Cô đã xuất sắc giảm từ size 16 xuống còn size 6 và giờ đây trông cô mảnh khảnh như bất kỳ một người mẫu nào trên tạp chí. Trong kế hoạch giảm cân của mình, mọi thực phẩm cô nạp vào cơ thể đều được đo chỉ số calori, chất sơ, chất béo và tinh bột đầy đủ. Tất nhiên bạn không nhất thiết phải từ bỏ những món ăn yêu thích của mình, bạn chỉ việc chọn thức ăn thật thông minh sao cho phù hợp với lượng dinh dưỡng mà trọng lượng bạn cho phép. Một trong những mục tiêu chính của việc này là bạn phải theo dõi những loại thực phẩm bạn đưa vào người. Theo gợi ý của Jennifer bạn có thể truy cập một số trang web online có chức năng đo thành phần dinh dưỡng thực phẩm hoặc tra cứu trong một số quyển sách thông dụng ngoài nhà sách. Việc này sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng thực phẩm bạn ăn và cảm thấy có trách nhiệm hơn với trọng lượng cơ thể của mình.
Nguoinoitieng.info chúc bạn có một cơ thể đẹp và sức khỏe tốt trong những ngày đầu năm mới để thực hiện những dự định lớn trong năm.
Thy Đan (Theo HL)